L’EFT (Emotional Freedom Techniques) classique, souvent appelée 'tapping', et l’OEFT (Optimal EFT) ont toutes deux été créées par Gary Craig. Elles visent à soulager les souffrances émotionnelles, mais s’appuient sur des fondements et des modalités différentes.

L’EFT classique repose sur la stimulation de points précis situés sur les méridiens d’acupuncture, tout en prononçant une phrase de préparation. Elle agit directement sur les perturbations énergétiques appelées 'ZZZZZT' à l’origine de la souffrance émotionnelle. C’est une méthode pragmatique, structurée et accessible, qui redonne à la personne le pouvoir sur son processus de transformation.

L’OEFT se veut une évolution de l’EFT sans tapping, dans laquelle la personne confie la résolution de son problème à 'The Unseen Therapist', une entité invisible, proche d’une conscience supérieure. Cette approche demande un haut niveau de lâcher-prise et une forme de foi ou de reliance spirituelle.

Les deux approches partagent une même intention : soulager la souffrance à sa source. Cependant, l’EFT classique invite à l’exploration, à la verbalisation et à l’écoute fine du corps. Elle enseigne une posture d’autonomie et de responsabilité. L’OEFT, en revanche, invite à s’en remettre à quelque chose de plus grand que soi, ce qui peut convenir à certains profils mais dérouter ceux qui cherchent des repères concrets ou scientifiques.

Cela dépend surtout de votre sensibilité, de votre besoin du moment et de votre niveau de familiarité avec ces pratiques. Une personne très cérébrale ou coupée de ses émotions trouvera dans l’EFT classique un cadre clair pour se reconnecter à elle-même. À l’inverse, une personne déjà engagée dans une démarche spirituelle pourra se sentir appelée par l’OEFT. Il ne s’agit pas d’opposer, mais de comprendre ce que chaque approche propose en termes de posture, d’outils et d’engagement personnel.

EFT et OEFT sont deux chemins issus d’un même tronc. L’un passe par le corps, l’autre par la conscience. L’un est structurant, l’autre ouvre à l’invisible. Chacun est libre de choisir selon ce qui lui parle le plus. Pour ma part, je suis restée fidèle à l’EFT d’origine… parce qu’elle fonctionne. Et comme on dit : on ne change pas une équipe qui gagne.